ТЪРСИ

Йога за лицето насърчава подмладяване на кожата

Преди няколко години концепцията за "йога" беше известнане всички хора, но сега се практикува навсякъде, а не напразно. Вероятно човек знае, че йога с корените си се връща към миналото. Днес тази дейност има много фенове по света, чийто брой се увеличава от ден на ден.

Особено популярна йога за лицето, упражнениякоито са насочени към укрепване и разтягане на мускулите на лицето. Благодарение на тези дейности, бръчките се изглаждат и се предотвратяват нови. Разработените упражнения, включени в програмата за йога за лицето, връщат тона на мускулите, които с възрастта са обект на сериозни промени.

Психолозите казват, че човек, който знае как дада управлява израженията на лицето си, да контролира лесно и да настрое настроението си. Подмладяването на кожата не идва от систематични физически упражнения, а от мощната енергия, която идва от практикуването на йога. По този начин, йога за лицето привлича към определени части на тялото възобновяваща се енергия на живота.

Въпреки ефективността на тази техника, все ощеима и противопоказания. Хората с кожни заболявания, при които масажът се смята за вредно, както и крехките кръвоносни съдове, йога за лицето не е подходяща.

Концентрация и спокойствие - основноизисквания за практикуване на този набор от упражнения. С отсъствието си йога ще се превърне в редовна тренировка на мускулите на лицето. И както знаете, механичните движения никога не могат да засегнат човешката психика, която е основната задача на йога.

Експерти твърдят, че много мускули на лицето иглавите са пряко свързани с някои вътрешни органи на човешкото тяло. Ето защо, укрепване на мускулите на лицето, има възстановяване на жизнените системи на тялото.

Йога за лицето включва следните техники: медитация, самомасаж, техника за възприемане на лицето в определени области и в самия край на такива упражнения се извършва релаксация.

Такива упражнения могат да се провеждат самостоятелно у дома, както и да посещават специализирани центрове, където всяко движение на човек е под ръководството на инструктор.

Йога за лицето влияе благоприятно на мускулитеСледователно, вечерта е по-добре да провеждате курсове в края на деня. Преди да започнете да тренирате мускулите, е необходимо да изпълните всички процедури за почистване на кожата на лицето и да нанесете подхранващ крем. Ако класовете се провеждат за първи път, препоръчително е да започнете с минимално време от 10 минути.

Основни упражнения на програмата за лице за йога:

  1. Отворете устата си колкото е възможно по-широко, залепете си езика и погледнете високо. Това упражнение подобрява кръвообращението и укрепва мускулите на лицето.
  2. Обърнете се назад, издърпайте устните с епруветка и опитайте да стигнете до устата, доколкото е възможно. С това упражнение, челюстта е укрепена и контурът на устните е поддържан.
  3. За да изгладите бръчките между веждите, трябва да повдигнете веждите с два пръста и да извършите движения.
  4. Често първата проява на възрасттастава слаби бузи. За да направите контурите си ясни, трябва да отделите много въздух в устата си, да издухате бузите си и да го преобърнете от една страна на друга, отгоре надолу.
  5. За да изгладите бръчките около очите, можете: да натискате пръстите си върху кожата на външните ъгли на очите, докато примигвате и леко я издърпвате.

В допълнение към благоприятните ефекти върху мускулите на лицето,Йога има лечебен ефект върху гърба: болката в тази част на тялото най-често се свързва с разтягане на мускулите. Йога за гърба подобрява кръвообращението, почиства тялото на токсините, доставя междузобедните дискове с основни хранителни вещества за пълното им функциониране. Сред уроците по йога са известни такива упражнения, насочени към подобряване на гърба: "котка позира", "скакалец позира", "дете позира", "триъгълник поза", "труп позира".

Много хора питат: "Как е полезна йога?"На първо място, тя допринася за физическото развитие на човека, но освен това е полезно за душата и съзнанието на саморазвиващите се хора, които се интересуват от нея.

Редовните йога класове се стабилизиратактивност на сърдечно-съдовата система: нормално налягане и намалява риска от инсулти и инфаркти. Човек, който непрекъснато се занимава с този вид дейност, подобрява позата, ставите стават по-силни и гръбнакът става гъвкав и равномерен.

Скоро след първите класовелицето изглежда способността да управлява правилно собственото си дишане. В края на краищата централната концепция за тази система на личностно развитие е пранаяма - способността да се контролира дишането. При силни и продължителни стресови натоварвания е много полезно да се направи йога: тя е в състояние напълно да отпусне всички мускули на човек, зареждайки ги с нова енергия.

  • Оценка: