ТЪРСИ

Сушене на тялото за момичета: ревюта, методи, обучения

Женското тяло има някои функциикоито не правят лесно да се разделят с натрупване на мазнини, дори и в случаите, когато има твърде много. Освен това, този процес е по-труден, ако трябва да се отървете от малък брой от тях в тялото с нормална маса, т.е. когато искате да създадете мускулна облекчение. Ето защо, изсушаването на тялото за момичета, чиито прегледи имат много различен характер, е доста сложна процедура. При жените по природа повече мазнини се концентрират в тялото, отколкото при мъжете. Освен това процентът на мускулната маса е по-нисък. Всичко това води до факта, че в сравнение с последните, жените са стигнали до желаната форма от доста дълго време.

сушене на тялото за момичета отзиви

Може да се каже, че няма по-трудна задача от товасушене на тялото за момичета. Коментари по този въпрос за тези, които не успяват, много по-многобройни от тези, които са изпълнили задачите много бързо. Така например един спортист стигна до конкурентна форма за няколко тренировъчни периода, тъй като тя постоянно трябваше да се измъкне от тази държава поради забавяне на изпълнението. В мъжете сила обучение, като правило, този процес продължава не повече от 6-8 седмици. При жените - на 4-та седмица се наблюдава забавяне на растежа на резултатите и е необходимо да се въведат междинни цикли за ускоряване на скоростта на метаболитните процеси.

упражнения за сушене на тялото

Този период на обучение също не трябвапродължи повече от месец, както и изсушаване на тялото. Упражненията в класната стая на тази ориентация трябва да бъдат основно основни. Само тези движения са в състояние да ускорят метаболизма възможно най-бързо и ефикасно. Накрая, телесното тегло и обемът на мускулните групи трябва да нарастват до известна степен и само след това тялото може да се изсуши за момичета. Обратната връзка с този метод на обучение винаги е била положителна. Всъщност, в този случай на тялото се дава вид кратък отдих, след което резултатите се подобряват. Основното нещо в този момент - да не се получават излишните мазнини.

сушене на тялото за менюто за момичета

Ето защо програмата за храните има свои спецификикакто в периода на "почивка", така и по време, когато планът изсушава тялото. За момичетата менюто за хранене и в двата случая трябва да се основава само на онези видове продукти, които в този случай не съдържат вредни вещества. Това са преди всичко сложни въглехидрати и протеинови храни, които са с ниско съдържание на захар и мазнини (зеленчуци, зърнени храни, постно месо, риба, пилешки гърди и др.). По време на сушенето е важно всички необходими хранителни вещества да присъстват в диетата, тъй като тяхното отсъствие или дефицит ще окажат отрицателно влияние върху състоянието на кожата, косата, ноктите и т.н.

Обучението по това време трябва да бъде от два типа: мощност (за развитие на активна мускулна маса) и сърдечно (за ефективно изгаряне на подкожна мазнина). В допълнение, необходимостта да се подкрепят спортни хранителни продукти като един труден процес, като сушене на тялото за момичета. Обратната връзка от жените относно приемането им е изключително положителна: благодарение на използването на аминокиселини, протеини, глутамин и други хранителни добавки е възможно да се подобри значително резултатът.

  • Оценка: