ТЪРСИ

Как да удължим младостта в продължение на много години?

Може би няма нормален човекда остарееш. Единствената разлика е, че някои хора, които забелязват следващата бръчка, въздъхнаха със съжаление, без да предприемат каквито и да било действия, докато други, напротив, търсят отговор на въпроса, който ги тревожи, как да удължим младостта? Скептиците могат да спорят тук, като твърдят, че при проблемите на преждевременното износване на тялото генетичното предразположение е на първо място. Но в неблагоприятната за околната среда атмосфера на нашето време, не придържайки се към здравословен начин на живот и не следвайки определени правила, можете да остареете много по-рано от нашите предци. Ето защо е изключително важно да следвате внимателно не само вида си, но и вътрешното състояние на тялото, защото човешката кожа отразява състоянието на неговото здраве. Така че, как да се удължи младостта и е реално? Да, наистина, за да се скрие биологичната епоха, леко забавяне на неумолимото преминаване на времето с прости трикове, това е напълно възможно. Нека да дадем някои неизменни правила, в които можете да постигнете желаните резултати.

1. Правилното хранене е в основата на основата за подобряване на здравето и съответно на външния вид. Средиземноморската диета е най-полезна в този случай, защото включва най-полезните продукти: зехтин, ядки, риба, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Достатъчното използване на вода ви позволява да овлажнявате кожата отвътре и да поддържате младостта на лицето. Той трябва да избягва прекомерната консумация на прости въглехидрати и захар, в резултат на което нивото на холестерола се колебае и в резултат на това съдовете са запушени. Освен това, намаляването на съдържанието на калории в храните е пряк начин за удължаване на живота.

2. Не позволявайте резки колебания в теглото, тъй като периодичното отпадане на теглото и последващото му събиране провокира разтягане и увисване на кожата, освен това оказва неблагоприятно въздействие върху инсулиновата чувствителност.

3. Във въпроса как да се удължи младостта на кожата, защитата от слънчева светлина също ще помогне. Отрицателното влияние на слънцето допринася за появата на бръчки и преждевременно стареене. Ето защо трябва да използвате кремове със светлинни филтри, независимо от времето. Всъщност, ултравиолетовите лъчи засягат кожата по същия начин, както в слънчев ден, така и в облачен ден.

4. Не забравяйте и защитата на очите от слънцето, защото примижаването на очите от яркото слънце утежнява съществуващите бръчки и води до образуването на нови. Не спасявайте, трябва да изберете необходимите качествени очила, за да предотвратите образуването на катаракта.

5. Ако за вас въпросът за това как да удължите младостта е наистина важен - в никакъв случай не пушете. Този лош навик е убиецът на младостта. Пушачите имат земен тен, прекалено суха кожа с дълбоки бръчки. Освен това тютюнопушенето потиска кожните клетки, не им позволява да се саморегулират, лечението на рани значително се забавя, косите падат и се появяват ранни сиви коси.

6. Редовно и внимателно се грижи за кожата. Посочете вида и изберете подходяща козметика, която прилагате много внимателно, без да разтягате кожата. Не забравяйте, че подходящата грижа за кожата включва:

  • предварително почистване;
  • пилинг;
  • хидратация;
  • хранене;
  • специални грижи (елиминиране на акне, избелване и др.).

За кожата около очите използвайте специален крем, съдържащ витамин А или ретинол.

7. Не забравяйте да приемате витамини и минерали, които освобождават кожата от свободни радикали, образувани от излагане на слънчева светлина, замърсена околна среда и водещи до ранно стареене.

8. Доколкото е възможно, опитайте се да избегнете стресови ситуации, които оказват неблагоприятно въздействие върху организма като цяло. С оглед на факта, че е почти невъзможно напълно да се предпазите от стреса, премахнете нервност чрез отпускане, дихателни упражнения, йога и т.н.

9. Упражнение. Всеки знае, че движението е живот, следователно насищане на клетките с кислород (което е най-добрият антиоксидант). Изберете длъжност по ваше желание: бягане, ходене, танци ...

10. Най-важният пазител на красотата е пълноценен сън. Оставете достатъчно сън, поведете правилния начин на живот и въпроса как да удължите младостта, защото няма да бъдете подходящи. Като лягаме навреме, оставяме кожата да работи за нас, защото в съня се случват полезни биологични процеси. Най-доброто положение за спане е на гърба.

  • Оценка: